Kakao
Kakao Faydaları Nelerdir?
Kakao, Theobroma cacao ağacının tohumlarından elde edilen, çikolata ve gıda ürünlerinde kullanılan doğal bir besindir. Flavonoid ve antioksidan açısından zengin olan kakao, kalp sağlığını destekler, kan basıncını düşürür, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve insülin duyarlılığını artırır. Doğal haliyle kakao tozu, düşük şeker ve yağ içeriğiyle sağlıklı bir alternatif sunar. Kakao yağı ise cilt ve saç bakımında nemlendirici ve koruyucu etkiler sağlar. Günlük önerilen tüketim miktarı 1-2 yemek kaşığıdır. Ancak, aşırı tüketim mide rahatsızlıkları, uykusuzluk ve sinirlilik gibi yan etkilere yol açabilir.
